רוב האנשים אוהבים לאכול פירות! הם עסיסיים ומתוקים, ותכולת הויטמין C הגבוהה שלהם הופכת אותם לבחירות טובות במיוחד הן לבריאות השיניים והן לבריאות הכללית שלכם. אולם לפירות מסוימים יש תכולת חומצה גבוהה והם עלולים לפגוע גם באמייל השיניים. אף על פי ששום פרי לא יחליף את הצורך בצחצוח וחוט דנטלי, יש כמה שהם בריאים להפליא לשיניים שלכם.
קבלו 3 פירות טובים לחיוך שלכם:
1) תפוחים
תפוח אחד ביום מרחיק את רופא השיניים מכם!
תפוחים נחשבו מזמן כ"מברשת השיניים של הטבע "מכיוון שעורם העבה ובשרם הסיבי הם בדיוק המרקם הנכון לצחצוח השיניים הטבעי. לעיסת המרקם הסיבי של הפרי ועורו יכולה לעורר את החניכיים, להפחית חיידקים הגורמים לחורים ולהגביר את זרימת הרוק. בדומה לירקות ופירות פריכים, גולמיים אחרים, תפוחים יכולים גם להסיר בעדינות רובד הלכוד בין השיניים.
תפוחים מכילים כ -15% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C, שעוזר לשמור על בריאות החניכיים. ללא ויטמין זה החניכיים שלכם הופכות לפגיעות יותר לזיהומים, דימומים ומחלות חניכיים. אם יש לכם מחלת חניכיים, מחסור בוויטמין C מגביר את הדימום והנפיחות. החומציות בתפוח מסייעת גם להרוג חיידקים רעים המעודדים ריח רע מהפה.
2) קיווי
אתם עשויים להיות מופתעים לגלות כי קיווי הוא פרי יער ולא פרי הדר!
חום מבחוץ אך ירוק טרופי ובוהק מבפנים, קיווי מחזיק בסיבים וסידן, שניהם ידועים כמיטיבים לבריאות הפה שלכם. סידן מנטרל חומצות מזיקות ומסייע בחיזוק ההגנה של האמייל שלכם. אמייל הוא החומר הקשה ביותר בגוף האדם, וקו ההגנה הראשון שיש לשיניים שלכם מפני עששת.
אם לא תקבלו מספיק ויטמין C, רשת הקולגן בחניכיים תתחיל להידרדר. לכן החניכיים שלכם
הופכות רכות יותר ורגישות יותר לחיידקים הגורמים למחלות. מנה אחת של פרי קיווי בלבד תעלה
מעבר לסיפוק הצריכה היומית המומלצת של ויטמין C.
3) תותים
תותים ידועים כמעולים לבריאות השיניים ולבריאות הכללית שלכם.
דל בקלוריות, עשיר בנוגדי חמצון, עתיר חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים כולל חומצה פולית,
אשלגן, סיבים תזונתיים ומגנזיום, הם חלק מתזונה בריאה. חצי כוס תותים וכמה פירות יער –
יספקו לכם 70% מהדרישה היומית שלכם לויטמין C, שהוא מינרל סופר חשוב לשיניים!
לתותים יש את היכולת להאיר את החיוך שלכם, מכיוון שהם מכילים את האנזים להלבנת שיניים
הנקרא חומצה מאלית.
עם כל מה שנאמר לעיל על היתרונות של פירות בתזונה היומית שלנו, תזונה מלאה בפירות וירקות טריים לא אומרת שאתם מזניחים את ההיגיינה היומית לפה! לא משנה מה התזונה שלכם, חשוב לצחצח שיניים פעמיים ביום במשך שתי דקות בכל פעם, להשתמש בחוט דנטלי בין השיניים לפחות פעם ביום ולבקר אותנו מרפאת שיניים גפאלי SmilePlaceTLV מדי שישה חודשים לבדיקת שיניים מקצועית.
צרו עמנו קשר במספר:
0772-177771
כדי להזמין פגישה עם רופאי השיניים המומחים שלנו או לחצו כאן לשלוח הודעת וואטסאפ.
